3-BOKO KEI (vessie)

GOSHIN-TAISO

Conseils pour la pratique

Les bras restent croisés comme dans les positions précédentes. Pencher le tronc en avant, la jambe avant est fléchie. La jambe arrière est relevée dans le prolongement du tronc. Veiller à garder le dos plat. Prendre conscience d’une sensation d’étirement (sensation de l’énergie) le long du méridien en partant du haut du dos, puis dans la région postérieure de la cuisse et la jambe, jusqu’au 5ème orteil.